Wie trägt man sportliche Bänder?

Band, in einer oder anderen Form, ist für die sportliche Leistung und Rehabilitation seit vielen Jahren verwendet, aber die Popularität von Kinesio-Aufnahmen wird vor kurzem steigt. Es scheint sogar, von Athleten als Ehrenabzeichen verwendet werden. In verschiedenen Wettbewerben, ist es nicht ungewöhnlich, ordentlich Band Kreationen auf Athleten zu sehen. Um zu helfen, sich besser zu schützen, würde Ich mag über die Methoden der Verwendung von Sportbänder neben erweitern.

Hier ist die Liste des Artikels:

l Wie funktioniert eine Band Arbeit?

l Was sind die Arten von Bändern?

l Wie Sportbänder tragen?

How hat eine Band Arbeit?

Die wissenschaftliche Gemeinschaft stimmt nicht auf dem Arbeitsprinzip des Bandes. Zunächst benutzten die Menschen hart Bands Übung zu beschränken, aber Studien haben gezeigt, dass dies in den frühen Phasen der Übung nur dann wirksam ist, und im Laufe der Zeit können harte Bands nicht toleriert werden.

Es wird auch vorgeschlagen, dass das Band Propriozeption auszuführen hilft, oder dass Ihr Körper weiß, seine Fähigkeit, im Raum. Dies ist wichtig für jeden Sportler, weil es kann Ihnen sagen, wo Sie Ihre Arme sind, wenn Sie werfen, oder wo Sie Ihre Beine sind, wenn Sie den Ball treten. Die Idee ist, dass das Band können Sie, was Teil Ihres Körpers fühlen. Zwar gibt es einige Fakten sein kann, ist dies nur die Puzzles Teil.

Das Band wird auch zur Verringerung Schmerzen geglaubt. Obwohl es einen gewissen Placebo-Effekt haben kann, hat es seit vielen Jahren ein vertrauter Freund von Athleten gewesen, Unterstützung, Erleichterung bieten und sie zu helfen, von den Verletzungen zu erholen.

WHut sind die Arten von Bändern?

Es gibt sechs Arten von Sport-Bänder, die unterschiedliche Funktionen haben. Sie sind starr Band, unter Schutzstreifen, elastisches Band, Filz Band, kohäsive Klebeband, Kinesio-Band. Von diesen Bändern ist Kinesio-Band am häufigsten im Sport gesehen, weil es auf die Haut und Gleiter paßt, wie Sie sich bewegen.

How Sportbänder zu tragen?

Wenn Sie Ihren Knöchel von Rolling anhalten möchten, können Sie Klebeband-Klebeband verwenden.

Schneiden oder reißen zwei Fixierbänder etwa 30 cm lang (30 cm) in der Länge von 30 cm oder 6 Zoll (15 cm), wenn das Kinesio-Band verwendet wird. Diese Länge eignet sich für gestrecktes Band. Tragen Sie das Band auf die Vorderseite und das Innere des Fußes auf. Drehen Sie das Band unter der Sohle, um Biegen zu vermeiden, und ziehen Sie es an der Vorderseite (vorne) der Tibia. Sie möchten ungefähr 4 Zoll (10 cm) unter dem Knie enden. Halten Sie beim Auftragen von Bändern Ihre Füße in einer neutralen Position und verwenden Sie das zweite Stück zur Verstärkung. Möglicherweise müssen Sie zwei kleine Ankerstreifen ca. 5 cm lang (5 cm) schneiden, um die Enden zu sichern. Platzieren Sie diese Punkte horizontal an den Start- und Endpunkten. Prüfen Sie auf Taubheits- oder Kribbeln, passen Sie gegebenenfalls ein, passen oder umpacken.

Außerdem kann das Band auch Ihr Knie stabilisieren, Ihre Schultern verfestigen, Ihre Ellbogen öffnen, einen verwundeten Muskeln lenken.

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